czysta masa

[...] redukcjo jest jakieś odbicie i ta waga początkowo skacze, więcej węglowodanów to więcej trzymanej wody. Jednak jeśli u Ciebie wskakuje 0,3-0,5kg tygodniowo to za dużo bo to ok 2-2,5kg miesięcznie a to na pewno nie jest czysta masa mięśniowa. Więc zmniejsz nieco kalorykę diety bo takie przyrosty są zbyt szybkie i obserwuj co się nedzie działo.

[...] patrzylem tez na SFD mass activator i zastanawialem sie miedzy tymi dwoma. Czy od takiego typu odzywek z niezla dieta nie zaleje sie? Bo jak juz wspominalem interesuje mnie czysta masa (przynajmniej ujmujac to wzglednie %-) ). Fastowac bede okolo 16 godzin i okno zywieniowe przez 8 godzin. W te 8 godzin musze zmiescic wszystkie kalorie i [...]

Chodzi mi o to ze to jest miks bialek ten nitroprogen i na mnie zadzialal tak ze duzp przytylem i nie byla to czysta masa ale moze to tylko na mnie tak dziala miks bialek zeby byla sucha msaa musze brac isolat a w przeciwnym razie zawsze robie sie pulchny taki, ale no coz kazdy organizm inaczej reaguje

[...] odzywki od posilku. Bo mowie powaznie dieta byla i wsyztsko normalnie i jak byl czysty izolacik bylo ok a jak byl nitroprogen to wlasnie bylem taki wiekszy ogolem a nie czysta masa. Ostatnio lykalem mutanta w polowie porcji ale byl znaczny odstep pomiedzy posilkami i nie robilo mi tkaiej masy a jednak jak lykalem nitroprogena albo bialko z [...]

nie do końca idzie czysta masa, ale rozumiem, że u endo to praktycznie niemożliwe. Podbijam cały czas delikatnie ale już praktycznie nie mam z czego.

[...] Sa tez wegetarianskie. 2nd trening o 16:00. do tego czasu nie jem juz. po treningu cos tam zawsze zjem. I na kolacje sie najadam aby sie zrespic. Nie musi to byc taka czysta masa miesniowa. Potrzebuje tez troche tluszczu aby miec co spalac na treningach. Zredukowac sie moge troche prze najwazniejszymi zawodami, gdy treningi sa dosyc lekkie.

[...] -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 18,4% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 169 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa, siła Staż treningowy na siłowni : 2.5 miesiaca(3 tyg nie cwiczyłem bo chorowałem) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka, poręcze, drążek Dieta : nie za bardzo, trzymam sie 10 wskazówek [...]

[...] ( brzuch szczególnie). Później po prostu zacząłem ćwiczyć, bo byłem cały chudy poza nogami i brzuszyskiem. Nie nabrałem wtedy za wiele fatu, ale i mięśnia za dużo nie zrobiłem. Ale masz rację, doszedłem do takich samych wniosków co ty- redukcja, nie przejmować się, a po wakacjach powoli, fajna czysta masa. Dzięki za opinię, to mnie motywuje.

[...] masy ciała TLUSZCZ: 1.2g na kilogram masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu(dodatkowo-bieganie,worek,skakanka) 9.CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% nie znam ale raczej dośc niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN [...]

[...] Dece nie było praktycznie żadnego bloka, nie mówiąc już o DD, ale moim zdaniem odblok należy zrobić dla świętego spokoju. A propa nie ma się co bać, jest jednym z najbezpieczniejszych środków, nie wiem tylko czemu decydujesz się na Deke jeśli piszesz 9.CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa Zresztą imo na cokolwiek jest jeszcze trochę za wcześnie.

[...] z przyjmowania hmb zbaczysz juz w pierwszych tygodniach cwiczac szczegolnie ze jestes osoba poczatkujaca u osob z wiekszym stazem efekt choc nie zawsze widac dopiero po 10 -12 tyg 3 miechy a ty masz okazje po 4-6 tyg juz byc niezle nabity i to nie bedzie tluszcz tylko czysta masa miesniowa Zmieniony przez - romantyk w dniu 2012-01-10 20:31:38

Powiem tak, przytyłem właśnie 4kg z 80 do 84 w ciągu ok 3 miesięcy. jezeli jest to "czysta" masa miensiowa to wynik jest bardzo dobry, wiec nie ma sie czym przejmowac. w miesiacu wzrost o 500g to bedzie naprawde duzo, jak zalezy nam na budowaniu samych miesni Badam codziennie przy lustrze i na zdjeciach i jest wszystko ok. raz w tygodniu rob [...]

W sensie pytam nie o dawki dla mnie tylko ogólnie jestem ciekawy. Ale jak kogos interesuje to proszę 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] okolo 3 lat na silowni , w tym tylko 2 miesiace robilem fbw po 2 latach i podziekuje, bede cwiczyl SPLITem az po grob ciagle dziala, rosne i mam sie dobrze btw. split moze byc 2-7 dniowy , ja jestem zwolennikiem 3-4 na masie, na redukcji okolo 4-5 robie , zalezy czy mam czas w danym tygodniu ... obecnie cel: czysta masa , split 4 dniowy

"Cel cyklu : czysta masa/ drobna redukcja tłuszczu " to się zdecyduj, bo takie coś jest nie możliwe ;] kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano HMBolon zbędny, ale jak masz to wrzucaj okołotreningowo (lub tylko przed) po 3-4 kaps, wtedy w dt będzie trochę więcej kreatyny niż 10g ale ja już bym tego nie wliczał. [...]

Tamox jest w razie ginekomastii oraz dla ludzi, którzy poważnie traktują cykle tzn. optują za w miarę czystą masą mięśniową - bez tzw. odpadów w postaci tłuszczu i wody. Arimidex byłby jeszcze lepszy!

Zdjecie wstawie ale za kilka dni bo nie mam kabla od tel . tak jestem spory ale dodam ze to nie jest czysta masa i samopoczucie na -. idealnie sie czułem przy wadze 90 kg i nie byłem taki zalany . klatka z barkami nie wchodzi w gre I czy taki trening ma sens na dłuższą mete ? Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-01-20 23:08:53

[...] schemat podoba, jestem amatorem i wqrwia mnie ciagle masowanie i redukowanie (co i tak jest nieuniknione, ale nie w takie skrajne strony jak kiedys), lece sobie po woli z czysta masa i jest mi z tym dobrze. Jordan: ile femary szlo? Bo ja lupie taba na cztery i wrzucam do 2 dni, mysle teraz nawet zeby wrzucac co 3 - optymalniej byloby po prostu [...]

wzrost 180, waga 74 aktualnie planuje zleciec do ~70, a potem powolna czysta masa, zeby tego brzuszka znow nie nabrac